एंड्रॉइड फोन पर स्क्रीन टाइम चेक करने का तरीका खोज रहे हैं? इस ट्यूटोरियल में चिंता न करें, हम देखेंगे कि अपने एंड्रॉइड फोन पर समय बिताने का प्रबंधन कैसे करें।
प्रौद्योगिकी पिछले कुछ दशकों में अत्यधिक विकसित हुई है और आने वाले वर्षों में हमारे जीवन को बेहतर बनाने के लिए बढ़ती रहेगी। प्रौद्योगिकी के इस पाठ्यक्रम में मानव जाति द्वारा देखे गए सबसे आश्चर्यजनक आविष्कारों में से एक स्मार्टफोन है। इसने हमारे जीवन के कई पहलुओं में हमारी मदद की है और अगर जिम्मेदारी से इस्तेमाल किया जाए तो यह आगे भी करता रहेगा।
यह हमें अपने सबसे करीबी लोगों से जुड़े रहने की अनुमति देता है और दैनिक कार्यों को पूरा करने में सहायता करता है, चाहे वह कोई भी पेशा हो, चाहे वह छात्र, व्यवसायी, या यहां तक कि वेतनभोगी कर्मचारी हो। स्मार्टफोन निस्संदेह हमारे जीवन का एक अभिन्न अंग बन गया है और वास्तव में जब बात आती है तो यह एक असाधारण उपकरण है हमारी उत्पादकता को बढ़ावा देना . फिर भी, वहाँ एक बिंदु आता है जहाँ अत्यधिक उपयोग से ऐसी समस्याएं हो सकती हैं जिनके बारे में लोगों को जानकारी हो भी सकती है और नहीं भी।
लेकिन इसकी लत से हमारी कार्यक्षमता घट सकती है और अक्षमता बढ़ सकती है। साथ ही यह अन्य तरीकों से हानिकारक भी हो सकता है, क्योंकि किसी भी चीज की अधिकता खतरनाक होती है। मैं शर्त लगाता हूं कि स्मार्टफोन को इडियट बॉक्स का छोटा संस्करण कहना गलत नहीं है।
तो क्या आपको नहीं लगता कि इससे पहले कि हम पर शिकंजा कसा जाए, हमारे स्क्रीन टाइम पर नज़र रखना बेहतर है? आखिरकार, इस पर अत्यधिक निर्भरता आपकी उत्पादकता में बाधा डाल सकती है।
अंतर्वस्तु[ छिपाना ]
- Android पर स्क्रीन टाइम कैसे चेक करें
- विकल्प 1: डिजिटल भलाई
- विकल्प 2: तृतीय-पक्ष ऐप्स (Play स्टोर)
- #1 आपका घंटा
- #2 वन
- #3 कम फोन
- #4 गुणवत्ता समय
- विकल्प 3: अपने बच्चों के फोन को निगरानी में रखें
Android पर स्क्रीन टाइम कैसे चेक करें
इंस्टाग्राम, फेसबुक, व्हाट्सएप, ट्विटर और कई अन्य सोशल मीडिया ऐप का आविष्कार हमारे दोस्तों और परिवार के साथ बातचीत को आसान बनाने के लिए किया गया था। वे समग्र रूप से स्मार्टफोन के अनुभव को और अधिक उन्नत बना रहे हैं, यह साबित करते हुए कि स्मार्टफोन का उपयोग केवल पेशेवर काम के अलावा अन्य चीजों के लिए भी किया जा सकता है।
हालाँकि, इन ऐप्स के अत्यधिक उपयोग से आमने-सामने बातचीत कम हो सकती है। और कभी-कभी, हम इतने आदी हो जाते हैं कि हम अधिसूचना के लिए अपने फोन की बार-बार जांच किए बिना जीवित नहीं रह सकते हैं, और यहां तक कि अगर कोई नई अधिसूचना नहीं है, तो हम लापरवाही से फेसबुक या इंस्टाग्राम ब्राउज़ करेंगे।
हम अपने स्मार्टफ़ोन पर जितना समय बिताते हैं उसे नियंत्रित करना महत्वपूर्ण है, और यह उन ऐप्स पर नज़र रखकर किया जा सकता है जो सबसे अधिक बार उपयोग किए जाते हैं। यदि आप स्टॉक एंड्रॉइड या थर्ड-पार्टी ऐप्स का उपयोग कर रहे हैं तो यह इन-बिल्ट टूल के माध्यम से किया जा सकता है।
विकल्प 1: डिजिटल भलाई
अन्य लोगों के साथ वास्तविक बातचीत के महत्व को समझने और हमारे फोन के उपयोग को सीमित करने में हमारी मदद करने के लिए Google अपनी पहल के साथ आया है। डिजिटल वेलबीइंग एक ऐसा ऐप है जिसे आपकी भलाई के लिए डिज़ाइन किया गया है, जो आपको आपके फ़ोन के प्रति थोड़ा अधिक ज़िम्मेदार और थोड़ा कम जुनूनी बनाता है।
यह आपको आपके द्वारा अपने फ़ोन पर बिताए गए समय, प्रतिदिन प्राप्त होने वाली सूचनाओं की अनुमानित संख्या और आपके द्वारा अक्सर उपयोग किए जाने वाले ऐप्स का ट्रैक रखने की अनुमति देता है। संक्षेप में, यह के लिए सबसे अच्छा अनुप्रयोग है Android पर स्क्रीन टाइम चेक करें।
ऐप हमें बताता है कि हम अपने स्मार्टफोन पर कितने निर्भर हैं और इस निर्भरता को सीमित करने में हमारी सहायता करते हैं। आप सेटिंग में नेविगेट करके डिजिटल वेलबीइंग को आसानी से एक्सेस कर सकते हैं और फिर पर टैप करें डिजिटल भलाई .
डिजिटल भलाई अनलॉक और नोटिफिकेशन की संख्या के साथ-साथ समय के साथ उपयोग दिखाता है। अन्य विशिष्ट विशेषताएं, जैसे कि डू नॉट डिस्टर्ब मोड और विंड डाउन फीचर , भी मौजूद हैं, जो आपकी स्क्रीन को कम करते समय ग्रेस्केल या रीडिंग मोड में स्विच हो जाते हैं और रात में आपके लिए अपने मोबाइल स्क्रीन पर घूरना थोड़ा आसान हो जाता है।
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विकल्प 2: तृतीय-पक्ष ऐप्स (Play स्टोर)
Play Store से नीचे दिए गए किसी भी तृतीय-पक्ष एप्लिकेशन को इंस्टॉल करने के लिए, बस नीचे सूचीबद्ध चरणों का पालन करें:
- पर नेविगेट करें गूगल प्ले स्टोर और विशेष ऐप को खोजें।
- अब पर क्लिक करें स्थापित करना बटन और बनाओ आपका इंटरनेट काम कर रहा है।
- एक बार इंस्टॉलेशन पूरा हो जाने के बाद, पर क्लिक करें खुला एप्लिकेशन लॉन्च करने के लिए बटन।
- और अब आप जाने के लिए अच्छे हैं!
#1 आपका घंटा
पर उपलब्ध है गूगल प्ले स्टोर , ऐप आपको कई प्रकार की मज़ेदार सुविधाएँ देता है जो आपके स्मार्टफ़ोन के उपयोग को ट्रैक और नियंत्रित करने में आपकी मदद कर सकती हैं। ऐप आपको यह भी बताता है कि आप किस श्रेणी के स्मार्टफोन की लत के अंतर्गत आते हैं और इस लत को कम करने में सहायता करते हैं। नोटिफिकेशन बार में निरंतर रिमाइंडर उन स्थितियों में मदद करता है जहां आप बिना किसी कारण के अपना फोन ब्राउज़ करना शुरू करते हैं।
#2 वन
जब आप उनके साथ होते हैं तो ऐप दूसरों के बीच बातचीत को सही ठहराता है और बढ़ावा देता है और आपके फोन के उपयोग के संबंध में बेहतर आदतें स्थापित करने में मदद करता है। यदि आप अपने फोन के अत्यधिक उपयोग की अपनी आदत को बदलना चाहते हैं, तो यह ऐप आपके लिए है।
जंगल हमारे ध्यान को बेहतर बनाने के लिए रचनात्मक रूप से विकसित किया गया है और हमारे केंद्रित क्षणों को ट्रैक करने का एक तरीका प्रदान करता है।
#3 कम फोन
यह खासतौर पर एंड्रॉइड लॉन्चर जब मैं प्ले स्टोर के माध्यम से ब्राउज़ कर रहा था, स्क्रीन समय सीमित करने के लिए ऐप्स खोज रहा था, तब मेरी रुचि पकड़ी गई। यह ऐप समय बर्बाद करने वाले ऐप्स तक पहुंच को सीमित करके फोन के उपयोग को कम करने के एकमात्र उद्देश्य से जारी किया गया था।
लॉन्चर का एक सरल इंटरफ़ेस है जिसमें केवल कुछ आवश्यक ऐप्स जैसे फ़ोन, दिशा-निर्देश, मेल और कार्य प्रबंधक तक पहुंच है। ऐप हमें अपने फोन का उपयोग करने से रोकता है ताकि हम दोस्तों और परिवार के साथ अधिक समय बिता सकें।
#4 गुणवत्ता समय
गुणवत्ता समय अनुप्रयोगअपने नाम की तरह ही रमणीय है। यह एक आवश्यक और उपयोग में आसान ऐप है जो आपके द्वारा विभिन्न ऐप पर खर्च किए गए समय को रिकॉर्ड और मॉनिटर करता है। यह आपकी प्रति घंटा, दैनिक और साप्ताहिक सारांश रिपोर्ट की गणना और माप करता है। यह स्क्रीन अनलॉक की गिनती रख सकता है और कुल उपयोग को भी ट्रैक कर सकता है।
विकल्प 3: अपने बच्चों के फोन को निगरानी में रखें
यदि आप माता-पिता हैं, तो आपके लिए अपने बच्चे की उसके फोन पर गतिविधियों के बारे में चिंता करना स्पष्ट है। हो सकता है कि वे बहुत सारे गेम खेल रहे हों या शायद सोशल मीडिया के जंगली बच्चे बन गए हों। ये विचार काफी कठिन हैं और यहां तक कि आपके सबसे बुरे सपने भी बन सकते हैं।इसलिए उन पर नज़र रखना बेहतर है, और वैसे भी, कभी-कभी थोड़ा नासमझ होना ठीक है।
पारिवारिक समय अनुप्रयोगआसानी से आप अपने बच्चे के एंड्रॉइड फोन पर स्क्रीन टाइम की जांच कर सकते हैं। निर्धारित समय पूरा होते ही यह ऐप आपके बच्चे के फोन को लॉक कर देगा। आपको उनके फोन पर पूरी रात जागते रहने की चिंता नहीं करनी होगी क्योंकि जैसे ही घड़ी एक विशेष घंटे को पार करती है, फोन अपने आप लॉक हो जाएगा, और गरीब बच्चे के पास सोने के अलावा कोई विकल्प नहीं होगा।
फैमिलीटाइम ऐप का उपयोग कैसे करें
एक। डाउनलोड और Play Store के लिए ऐप इंस्टॉल करें . एक बार स्थापना पूर्ण हो जाने पर, शुरू करना अप्प।
2. अब एक व्यक्तिगत प्रोफ़ाइल बनाएं अपने बच्चे के लिए और वह प्रोफ़ाइल चुनें जिसे आप ट्रैक करना चाहते हैं, फिर पर टैप करें समायोजन बटन।
3. फैमिली केयर सेक्शन के ठीक नीचे, आप देखेंगे स्क्रीन टाइम शेड्यूल करें।
4. अगला, नेविगेट करें तीन पूर्व परिभाषित नियम , वो है, होमवर्क टाइम, डिनर टाइम और बेड टाइम। यदि आप पर क्लिक करते हैं प्लस आइकन , आप नए नियम बनाने में सक्षम होंगे।
5. आप नियम को एक नाम देकर शुरुआत करना चाहेंगे। फिर, एक प्रारंभ और समाप्ति अवधि निर्धारित करें और सुनिश्चित करें कि आप उन दिनों का निर्धारण करते हैं जिनके लिए ये नियम लागू होते हैं, यदि आप चाहें तो सप्ताहांत को छोड़ दें। प्रत्येक प्रोफ़ाइल और प्रत्येक बच्चे के लिए जितने चाहें उतने नियम बनाएं। सच होना बहुत अच्छा है, है ना?
6. आपका काम यहाँ हो गया। जब नियम का समय शुरू होगा, तो फ़ोन अपने आप लॉक हो जाएगा और नियम का समय समाप्त होने के बाद ही अनलॉक होगा।
स्मार्टफोन वास्तव में हमारे जीवन में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं और ऐसा करना जारी रखेंगे, लेकिन आखिरकार, यह एक भौतिक वस्तु है। उपरोक्त कुछ विधियां उपयोग को कम करने के लिए आपके स्क्रीन समय को ट्रैक करने में प्रभावी साबित होती हैं, लेकिन ऐप कितना भी प्रभावी क्यों न हो, यह हम पर छोड़ दिया जाता है, यानी हमें इसमें बदलाव लाने वाले व्यक्ति होने चाहिए। आत्म-साक्षात्कार के माध्यम से आदत।
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फोन स्क्रीन के सामने बहुत अधिक समय बिताना वास्तव में आपके जीवन को बर्बाद कर सकता है। स्क्रीन टाइम पर नज़र रखना आपके लिए फायदेमंद हो सकता है क्योंकि इससे हमें न केवल आपकी दक्षता बल्कि उत्पादकता में भी वृद्धि करने में मदद मिल सकती है। उम्मीद है, ऊपर दिए गए सुझाव आपकी मदद करेंगे। हमें बताइए!
एलोन डेकर एलोन साइबर एस में एक तकनीकी लेखक हैं। वह लगभग 6 वर्षों से कैसे-कैसे मार्गदर्शिकाएँ लिख रहे हैं और उन्होंने कई विषयों को कवर किया है। वह विंडोज, एंड्रॉइड से संबंधित विषयों और नवीनतम ट्रिक्स और टिप्स को कवर करना पसंद करता है।